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Diese Anzeichen deuten auf Eisenmangel hin
Eisen ist ein lebenswichtiger Mineralstoff. Eisen ist Bestandteil des roten Blutfarbstoffes Hämoglobin, des Muskelfarbstoffs Myoglobin sowie verschiedener weiterer Enzyme. Es bindet den Sauerstoff im Blut und in der Muskulatur und transportiert ihn zu den einzelnen Körperzellen.11 Außerdem unterstützt es die Muskelbewegungen und den Stoffwechsel.2
Wenn der Körper nicht ausreichend mit Eisen versorgt ist, kann sich das auf viele verschiedene Körperfunktionen auswirken. Da die Symptome von Eisenmangel sich schleichend entwickeln, leiden Menschen oftmals unter Eisenmangel, ohne es zu wissen. Betroffene merken es also nicht immer sofort, wenn ihr Körper zu wenig Eisen hat. Aber es ist wichtig, die Symptome und Anzeichen von Eisenmangel zu kennen, um frühzeitig handeln zu können.
Wird der Eisenmangel rechtzeitig behandelt, kann die Entwicklung von schwerwiegenderen Folgen verhindert werden.
Patientin Martina K.: Symptome Eisenmangel
Freigabenummer
Freigabenummer: AT-NA-2500061-03-2025
Stimmen wissenschaftlicher Expert:innen
Dr. Caroline Falkensteiner: „Der Eisenmangel wird häufig nicht erkannt - öfter daran denken!“
Dr. Yvonne Rottensteiner: Symptome und Alarmzeichen
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Freigabenummer: AT-NA-2500049-03-2025
Symptome
Bei Symptomen einen/eine Arzt/Ärztin konsultieren
Wenn Sie Symptome von Eisenmangel bemerken und diese über einen längeren Zeitraum anhalten, sollten Sie einen/eine Arzt/Ärztin aufzusuchen, um sich Klarheit zu verschaffen. Denn diese Beschwerden könnten auch andere medizinische Ursachen haben. Ein Bluttest kann Aufschluss darüber geben, ob tatsächlich ein Mangel vorliegt und in welchem Ausmaß. Der/die Arzt/Ärztin empfiehlt Ihnen die für Sie passende Therapie, um den Eisenmangel zu behandeln und mögliche Folgeerkrankungen zu vermeiden. Eine frühzeitige Diagnose und Behandlung können Ihnen helfen, sich wieder fit und vital zu fühlen.
Nächster Schritt: Vereinbaren Sie einen Termin bei einem/einer Eisenmangel-Spezialist:in
Je früher Sie reagieren, desto besser! Wenn Ihnen die oben genannten Symptome bekannt vorkommen, sollten Sie sich nicht mit der dadurch eingeschränkten Lebensqualität abfinden. Gehen Sie zu einem/einer auf Eisenmangel spezialisierten Arzt/Ärztin und lassen Sie sich behandeln, um möglichst rasch wieder Ihr altes Wohlbefinden zurückzuerlangen.
Spezialisierte Ärzt:innen in:
Wien | Niederösterreich | Burgenland | Steiermark | Oberösterreich | Salzburg | Kärnten | Tirol | Vorarlberg
Häufige Fragen unserer User:innen
Ich bin in letzter Zeit so müde. Wie kann ich feststellen, ob Eisenmangel die Ursache ist?
Wenn Sie eines der häufigen Symptome von Eisenmangel, etwa Müdigkeit,1 bemerken, sollten Sie unbedingt einen/eine Arzt/Ärztin aufsuchen und sich untersuchen lassen. Denn diese Symptome bedeuten nicht zwangsläufig, dass es sich um einen Eisenmangel handelt. Es kann auch andere Ursachen für diese Beschwerden geben. Einen ersten Hinweis, ob es sich tatsächlich um Eisenmangel handeln könnte, können Sie sich mit dem Eisenmangel-Test auf dieser Website verschaffen.
Wie wird Eisenmangel diagnostiziert?
Um eine Diagnose für Eisenmangel zu stellen, muss der/die Arzt/Ärztin einen Bluttest durchführen. Der wichtigste Parameter dabei ist das Ferritin, ein Protein, das den Eisenspeicher im Körper anzeigt. Ein niedriger Ferritinwert deutet auf einen Eisenmangel hin. Auch der Hämoglobin-Wert, der Anteil des roten Blutfarbstoffs im Blut, kann Aufschluss über einen möglichen Mangel geben. Ist dieser Wert zu niedrig, kann dies auf eine Eisenmangelanämie hindeuten. Weitere wichtige Blutwerte bei der Diagnose eines Eisenmangels sind das Serum-Eisen und die Transferrin-Sättigung. Das Serum-Eisen gibt Auskunft darüber, wie viel Eisen im Blut vorhanden ist, während die Transferrin-Sättigung angibt, wie viel des Transportproteins Transferrin mit Eisen beladen ist. Eine umfassende Untersuchung durch einen/eine Arzt/Ärztin ist unerlässlich, um sicherzustellen, dass alle relevanten Faktoren berücksichtigt werden und eine passende Therapie eingeleitet werden kann.
Welche Behandlungen gibt es für Eisenmangel?
Es gibt mehrere Behandlungsmethoden für Eisenmangel. Der/die Arzt/Ärztin empfiehlt Ihnen die für Sie passende Therapie. Das können Tabletten, Säfte oder Kapseln sein oder eine Eiseninfusion. Mit einer eisenreichen Ernährung können Sie die Eisenversorgung Ihres Körpers unterstützen.
Kann es sein, dass ich als Blutspender:in zu einer Risikogruppe für Eisenmangel gehöre?
Es gibt einige Gruppen, die ein erhöhtes Risiko haben, an Eisenmangel zu erkranken. Wenn Sie häufig Blut spenden, haben Sie ein erhöhtes Risiko, einen Eisenmangel zu entwickeln. Andere Risikogruppen für Eisenmangel sind: Leistungs- und Intensivsportler:innen, vegetarisch und vegan lebende Personen, Menschen mit Zöliakie, Senior:innen, Kinder und Jugendliche, Patient:innen mit chronischen Erkrankungen sowie Frauen im Menstruationsalter.2
Wie kann ich meinem Körper durch die Nahrung Eisen zuführen?
Zunächst einmal ist es ratsam, tierische Lebensmittel wie Fisch und Fleisch in Ihre Ernährung zu integrieren. Der Körper schließt das Eisen aus tierischen Lebensmitteln besser auf als aus pflanzlichen. Deswegen sind Fleischmahlzeiten die besseren Eisenlieferanten. Die Eisenaufnahme kann zusätzlich durch die gleichzeitige Einnahme von Vitamin C (Orangen- oder Zitronensaft) unterstützt werden. Kaffee, Tee, Milchprodukte und Weißmehlprodukte hemmen die Eisenaufnahme und sollten nicht gleichzeitig oder eine Stunde vor oder nach einer Mahlzeit getrunken bzw. gegessen werden.1011