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Wenn der Kopf dauernd weh tut
Kopfschmerzen und Migräne gehören zu den häufigsten Erkrankungen in Österreich. Ein großer Teil der Bevölkerung leidet regelmäßig unter massiven Kopfschmerzen.1 Kopfschmerzen können ein Anzeichen für Mangelzustände, z. B. Eisenmangel, sein.2 Wenn die Schmerzen länger anhalten, sich mit der Zeit verstärken oder häufiger auftreten, sollte ein/eine Arzt/Ärztin aufgesucht und den Ursachen auf den Grund gegangen werden.
Dr. Katja Varga: Kopfschmerzen
Oft übersehen: Eisenmangel als Ursache für Kopfschmerz
Eine recht häufige, aber oft außer Acht gelassene Ursache für Kopfschmerzen ist Eisenmangel.2 Eisenmangel entwickelt sich schleichend und bleibt daher oft für lange Zeit unentdeckt. Die Betroffenen schreiben die Symptome – dazu gehören neben Kopfschmerzen auch Müdigkeit, Erschöpfung, Konzentrationsprobleme, brüchige Nägel und Haarausfall2 – ihrem stressigen Alltag oder anderen Gründen zu. Daher suchen sie über lange Zeit keinen/keine Arzt/Ärztin auf und so bleibt auch unentdeckt, dass der Kopfschmerz von einem Eisenmangel herrührt.
So entstehen Kopfschmerzen durch Eisenmangel
Eisen ist für viele Funktionen des Körpers wichtig, darunter auch für die Produktion von roten Blutkörperchen. Wird dem Körper zu wenig Eisen zugeführt oder kann er das zugeführte Eisen nicht oder nur unzureichend aufnehmen, greift er zur Versorgung auf seine Eisenreserven zu. Sobald diese aufgebraucht sind, zieht er das im Blut befindliche Eisen heran. Die Folge können dann Kopfschmerzen und weitere Symptome sein.3
Stimmen wissenschaftlicher Expert:innen
Dr. Thomas Rabold: „Eisenmangel erzeugt verschiedenste Beschwerden
Wenn der Kopfschmerz länger anhält4 5
Kopfschmerzen sind ein häufiges Symptom, das viele Menschen plagt. Wenn die Kopfschmerzen länger anhalten, sich verschlimmern oder häufig auftreten, könnte dies ein Hinweis auf eine Erkrankung oder einen Eisenmangel sein. Studien zeigen, dass Menschen mit Eisenmangelanämie häufiger unter Kopfschmerzen leiden. Dies trifft in besonderem Maße auf junge Frauen mit Eisenmangelanämie zu.
Wenn Sie bereits über längere Zeit häufig an Kopfschmerzen leiden und zusätzliche Symptome eines Eisenmangels bemerken, sollten Sie einen/eine Arzt/Ärztin konsultieren und die Ursache für die Schmerzen abklären. Ist die Ursache ein Eisenmangel, kann dieser einfach behandelt werden.
Stimmen wissenschaftlicher Expert:innen
Dr. Christian Ritelli: „Eisenmangel ist einfach behandelbar“
Eisenmangel diagnostizieren und therapieren
Der erste Schritt bei der Diagnose von Eisenmangel ist die Blutuntersuchung. Dieser Test misst den Eisengehalt im Blut bzw. im Körper und gibt Hinweise auf Anämie (Eisenmangel). Wenn der Bluttest ergeben hat, dass Sie an einem Eisenmangel leiden, empfiehlt Ihnen der/die Arzt/Ärztin die für sie passende Therapie. Das können Eisentabletten, -Säfte oder -Kapseln sein oder Eiseninfusion.6
Welche Art der Behandlung für Sie optimal ist, hängt von der Schwere des Eisenmangels ab sowie von Vorerkrankungen und ihrer aktuellen Gesundheitssituation.
Patientin Martina K.: Eiseninfusion
Mit eisenreicher Ernährung Kopfschmerzen vorbeugen
Mit einer eisenreichen Ernährung können Sie Ihren Körper dabei unterstützen, die Entstehung von Eisenmangel-bedingten Kopfschmerzen zu verhindern. Eine gute Quelle für Eisen sind rotes Fleisch, wie Rind-, Lamm- oder Schweinefleisch sowie Fisch und Meeresfrüchte. Auch Vollkornprodukte, Haferflocken, Nüsse und Sojaprodukte enthalten viel Eisen.5
Wichtig zu wissen ist, dass eine eisenreiche Ernährung nicht immer ausreicht, um den Körper mit ausreichend Eisen zu versorgen. Das ist z. B. bei Personen mit chronischen Magen-Darm-Erkrankungen der Fall, die das zugeführte Eisen nicht oder nicht ausreichend über den Darm aufnehmen können.2 Daher sollten Sie, wenn Sie Symptome bemerken, einen/eine Arzt/Ärztin um Rat fragen.
Nächster Schritt: Vereinbaren Sie einen Termin bei einem/einer Eisenmangel-Spezialist:in
Sie haben Kopfschmerzen und denken, es könnte an Eisenmangel liegen? Dann sollten Sie sich Zeit für Ihre Gesundheit nehmen und einen Termin beim/bei einer Arzt/Ärztin vereinbaren!
Spezialisierte Ärzt:innen in:
Wien | Niederösterreich | Burgenland | Steiermark | Oberösterreich | Salzburg | Kärnten | Tirol | Vorarlberg
Wichtige Fragen unserer User:innen
Wie hängen Kopfschmerzen und Eisenmangel zusammen?
Kopfschmerzen können durch viele Faktoren verursacht werden. Auch Eisenmangel ist einer der Gründe für Kopfschmerzen. Wenn Sie nicht genügend Eisen im Körper haben, kann dies dazu führen, dass Ihr Gehirn nicht ausreichend mit Sauerstoff versorgt wird, was schließlich Kopfschmerzen verursachen kann.3 Wenn Sie an Kopfschmerzen leiden und den Verdacht haben, dass ein Eisenmangel der Grund sein könnte, sollten Sie Ihren/Ihre Arzt/Ärztin aufsuchen und einen Bluttest machen lassen. Durch diesen Test ist es möglich festzustellen, ob Sie tatsächlich an Eisenmangel leiden und Ihnen zu raten, welche Behandlung am besten geeignet ist.
Wie kann ich erkennen, ob meine Kopfschmerzen von einem Eisenmangel herrühren?
Ein Eisenmangel kann verschiedene Symptome hervorrufen, einschließlich Kopfschmerzen. Wenn Sie, zusätzlich zu den Kopfschmerzen, auch an Müdigkeit, Erschöpfung, Konzentrationsproblemen und Haarausfall leiden, könnte ein Eisenmangel der Grund sein. Sicher festgestellt werden kann ein Eisenmangel aber nur mit einem Bluttest bei einem/einer Arzt/Ärztin. Bedenken Sie aber auch, dass auch andere Erkrankungen die Ursache für Kopfschmerzen sein können.
Ich ernähre mich vegan und habe seit einiger Zeit häufig Kopfschmerzen. Kann ein Eisenmangel dahinterstecken?
Das ist möglich. Wenn Sie sich Sicherheit verschaffen wollen, vereinbaren Sie einen Termin bei einem/einer Arzt/Ärztin. Wird ein Eisenmangel festgestellt, kann dieser einfach behandelt werden – mit Eisentabletten, -Säften, -Kapseln oder mit Eiseninfusionen.
Ich habe starke Regelblutungen und in letzter Zeit häufig Kopfschmerzen. Soll ich zu einem/einer Arzt/Ärztin gehen?
Ja, Sie sollten die Ursache für Ihre Kopfschmerzen abklären lassen. Wenn Eisenmangel der Grund für Ihre Beschwerden ist, kann dieser behandelt werden, sodass Sie ihr Wohlgefühl bald wieder zurück haben.
Welche Behandlungsmöglichkeiten gibt es bei Kopfschmerzen, die auf Eisenmangel zurückzuführen sind?
Wenn der/die Arzt/Ärztin einen Eisenmangel bei Ihnen diagnostiziert hat, empfiehlt er/sie Ihnen auch die passende Therapie. Diese hängt davon ab, wie weit der Eisenmangel bereits entwickelt ist, ob Grunderkrankungen bei Ihnen vorliegen und wie ihr aktueller Gesundheitszustand ist.